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Vu qu ‘il m’à ban je peux plus lui demander,Il methodw gratuit sur sa page facebook ,quelqu un l’aurai choppé ici pour voir ce que c’est qu’il propose. Le 13 mars à Ta fait quoi pour quil te banisse?

Méthode de musculation: exercices sans matériel – Olivier Lafay – Google Books

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Maintenant faut voir si ç’est efficace. Jme suis fait ban parce que j’ai dit que les gens avec un Valgus peuvent avoir des problêmes pour le tractions en supination.

olivierlafay – Méthode Lafay

Metyode a l’ebook « special bras » d’olivier lafay? Nouveau sujet Liste des sujets. Message édité le 12 mars à Il a ecrit un ebook spécial bras?

Oui depuis 1semaine ou 2 ,il le lache sur sa page facebook. Tu te fai bannir pour un rien.

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Jme suis fait ban en Il est à chier Si quelqu’un pouvait donner le programme ce serait cool J’arrive pas à le recevoir en rentrant mon mail. J’ai essayé le lien ça marche pas non plus. lfaay

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Que je trouvé sympa d’allier pdc et fonteet là je me suis fait lyncher Merci pr le lien. Je viens de lire le programme ,c ‘est assez particulier ,ça rejoint assez l ‘esprit de la methode avec des repos de 30s entre les series protocole 2 sur un rep range de 12 a 15 rep ou 15 a 20 rep selon la triade dos ou autre,sur 2exos tri et 2exo bi Maintenant faut voir si ç’est efficace.

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